中医养生美容 · 体质先行
先辨体质，
再谈养颜。
同样的熬夜，有人长痘有人长斑；同样的补品，有人舒服有人上火。18 道题，看清你的体质倾向，拿到一份可执行的内调外养清单。
9种体质辨识
24节气调护
3步内调外养
STEP 01
辨识内在体质
用 5 题轻诊断看屏障、代谢、压力负荷与时令适应，先理解，再开始。
STEP 02
顺应时令节气
结合当下节气与作息，把建议缩成今天能完成的一两件小事。
STEP 03
减法食养调和
先停掉过度刺激，再用温和食养与稳定作息，给身体一个可坚持的节律。
体质自测
按最近三个月的真实感受作答，凭第一反应，不要想「应该怎样」。测评不采集人脸与病历。
最想改善什么（可多选，影响方案侧重）
本测评为体质倾向筛查，不等同于中医诊断。孕期、哺乳期、慢病用药者请先咨询执业医师。
7 日微运动与茶饮
每天 6~8 分钟，动作与茶饮按体质配对。孕期、经期会自动筛掉不合适的动作并给出替代。
当前状态
茶饮为日常食养，不替代药物与诊疗。标注「待确认」的原料未列入国家级药食同源目录，上线前需配方与法务确认。
节气养生
顺应节气，比盲目进补更重要。
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问一问
说说你的困扰，比如「经前下巴总爆痘」「手脚凉还容易浮肿」。回答为日常养生建议。
特殊状态
若本地模型未就绪，会自动降级为规则建议。
出现成片化脓痘、突发大量脱发、疑似黄褐斑或痣体变化、持续两周以上不适，请及时就医。