冬 · 养血温润

这个季节的重点

冬养藏：苍白疲乏；少过度寒凉；静养藏神；红枣桂圆少量，湿热慎用。

可做的 3 件小事

1. 早睡，少熬夜；2. 饮食清淡，少生冷甜腻；3. 每天 1 分钟轻柔导引。